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在這我想請問大家，吸菸多年的你們身體健康方面是不是受到嚴重影響？是不是每天都感覺嗓子裡面有異物總是咳不停，同時影響到家人；是不是只要減少吸菸的次數，就會煩躁抑鬱、頭暈頭疼，並且這些癥狀反覆出現。以這些來看吸菸已經嚴重威脅到您的身體健康，我知道戒菸很難但是堅持戒菸，自律會使你健康。下面我就來和大家分析一下如何將戒菸行動進行到底，擺脫疾病。 ... 靜下心來想想戒菸真的有這麼難麼？到底是你太懶沒有自律的心還是根本沒有把自己的身體當回事，總是嘴上說著戒菸，手卻很誠實的點菸。很多家庭一直想要寶寶，但卻遲遲要不上，去醫院一檢查，醫生直接來了句先把煙戒掉再說，那是因為香菸中的成分會降低精子質量和精子活力，只有戒菸才會提高生育能力，提升精子的存活率，想要寶寶的家庭快將戒菸行動進行到底吧！ ... 當煙霧繚繞在你身邊的時候，我想您這時候應該正在沉思思考某些事情吧，那麼香菸真的能緩解壓力麼？如果不堅持自律控制好自己，我想很難抵抗住香菸所帶來的誘惑。香菸給我們帶來了大約四千種化學物質，多麼可怕的數字，而這些物質不斷侵蝕我們的身體，引變致癌物質，通過身體的媒介進入血管導致各個器官出現病變，尼古丁是香菸的主要成分，同時也是有效成分，不僅會刺激人體，還會是您上癮，這也就是戒菸難處所在。有癮戒不掉，不斷吸菸不斷刺激大腦，讓身體處於興奮狀態。 ... 首先，想要成功戒菸避免不了技巧性，很多人覺得我只要堅持一周左右不吸菸就能成功戒菸，在這我想告訴你這種想法是錯誤的，戒菸是個漫長的過程，為了避免乏味枯燥，我們必須找到專屬自己的技巧，這樣大家在戒菸時就會持之以恆不會半途而廢，直到成功戒菸。其次，你要控制好自己，完成自律的任務，達到循序漸進的目的，不能戒菸兩天就控制不住的自己的慾望，遠離香菸場合，多運動做到高度自律，每周少吸一點，從而依次遞減直到戒菸達到成功。 ... 最後也是最重要的一點，學會轉移自己的注意力，在生活中多培養一些興趣愛好，多拓展一些戶外運動，呼吸大自然的空氣，凈化自己的肺部，忘掉吸菸的事情。以上如果你都做到了，那麼提前恭喜你，再堅持堅持就能擺脫香菸的困擾，迎接獲得新生的自己，思想高度也上升一個層次。戒菸雖不易，但請不要輕易放棄自己。 （此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看）
內容簡介
作風強硬，就能更快做出成績！
「一團和氣，一敗塗地」，想有效帶領團隊，有時候一定得扮黑臉。本書來自於外商亞洲區總裁25年的實際觀察與記錄，整理出30個最常見的帶人問題與處理眉角，讓你輕鬆搞定部屬，創造高效團隊。
分析坊間此類暢銷書，皆提出新穎、不同於傳統觀念的方法或論點－－行為科學、責罵法……等等－－讓讀者有耳目一新之感。本書同樣以另類的角度（看似嚴厲，但實則合乎人性且有效的惡魔式管理）切入，定能引發話題。
作者介紹
史提夫‧查坦
目前擔任惠普科技公司伺服部行銷高階主管。曾任職於英特爾與安迅資訊系統等公司，擁有二十年以上的資訊科技業界經驗，並且多次擔任資深管理職務。作者於美國加州洛杉磯的羅耀拉瑪莉曼特大學取得國際企業MBA學位。
作者長年參與全球性國際會議，從事工作以來閱歷豐富，積極參與運動、慈善以及職涯等經驗，使他撰寫故事時的觀點融合了人生經驗，十分獨特。著作：《麥克．喬丹的23堂課》。
雷瓊‧查坦
現任企業集團顧問並參與義工活動。曾任外商EIS外文資訊集團全球副總裁暨臺灣、中國、香港、澳門、東南亞各區域總經理。14歲自台灣移民至美國，求學期間活躍於社團活動，展露人文藝術天分與領導才能。以獨特、另類、親和的管理長才屢創企業整體業績新高。
多次受邀於亞洲區與台灣各知名大學擔任研討會主講人，接受國內知名財經企管雜誌專訪。並積極參與關懷社會活動以及國際研討演講活動。著作：《老闆為你泡咖啡》與《麥克．喬丹的23堂課》。參與「周阿姨的故事」策劃。擁有美國加州州立大學荷西分校美術系藝術學士學位與國立臺灣科技大學EMBA。
詳細資料
- ISBN：9789862729465
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 304頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/3y25erg.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010699570
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